Szkolenie
#

Zarządzanie emocjami

Czego się nauczysz?

  • zwiększysz kontrolę nad emocjami,
  • zrozumiesz mechanizmy emocji i skutki oddziaływania na różne sytuacje,
  • zmobilizujesz własny potencjał w walce z emocjami,
  • zwiększysz swoją odporność psychiczną i efektywność.
    • do uzgodnienia
Rezerwuj
termin

Program szkolenia

Zarządzanie emocjami
  1. Definicja emocji - jak je rozpoznawać? 
    • jak powstają emocje?
    • emocje a uczucia
    • emocje pierwotne i wtórne
    • kierowanie emocjami
    • tłumienie emocji - czego unikać a z czym walczyć?
  2. Świadomość emocji:
    • świadomośc jako zdolność emocjonalna,
    • narzędzia kierowania emocjami,
    • reakcje konstrukytwne i niekonstruktywne,
    • świadomość swoich emocji w trudnej sytuacji,
    • technika czerwonego światła,
    • techniki integracji emocji,
    • praca z gniewem- najsilniejszą emocją,
    • filozofia małych kroków i zmiana perspektywy.
  3. Techniki redukowania napięcia stresowego:
    • ćwiczenie „ostrzenie piły" w przeciwdziałaniu stresowi,
    • ćwiczenie „szybkie plastry" - krótkoterminowe metody redukowania napięcia stresowego w pracy,
    • ćwiczenie „biurowa aktywność" - techniki obniżania stresu wykorzystujące pracę mięśni,
    • ćwiczenie „zmiana myśli",
    • technika akceleracji oddechu - błyskawiczna redukcja stresu,
    • oddech połączony - technika codziennej integracji i regeneracji psychofizycznej.
  4. Techniki reagowania na różne emocje:
    • jak powinniśmy reagować na trudne sytuacje
    • rozpoznanie pozytywnych emocji
    • rozpoznanie negatywnych emocji
    • metody niwelowania negatywnych emocji
    • wyzwalanie emocji
    • hamowanie emocji
    • wpływ osobowości na reakcje
    • jak reaguje psychika
    • jak reaguje ciało
  5. Inteligencja emocjonalna
  6. Podusmowanie szkolenia

Metody szkoleniowe

Cena zawiera

  • 2 dni szkolenia (16 godzin) szkolenia
  • skrypt szkoleniowy
  • materiały dodatkowe
  • certyfikat
  • monitorowanie zadań wdrożeniowych
  • 60 dniowy e-mentoring
  • lunch (restauracja)
  • serwis kawowy premium
800 zł

Rabaty:

  • 2 uczestników - 10%
  • 3 uczestników - 15%
  • więcej - porozmawiajmy
Cena
Sale szkoleniowe Warszawa

Terminy szkolenia

    • do uzgodnienia

Zarejestruj uczestnika


Zapisz on-line

 

Masz pytania?

Jeśli chcecie Państwo otrzymać więcej informacji o tym szkoleniu, prosimy o wypełnienie poniższego formularza.


Zapytaj o termin

lub pobierz formularz i wyślij faxem

Powyższy trening realizujemy również w formie szkolenia wewnętrznego dla firm, po uprzednim zmodyfikowaniu go w kierunku Państwa potrzeb.

Szkolenia otwarte
Szkolenia zamknięte
Szkolenia indywidualne