Trening skuteczności i zmiany nawyków

Czego się nauczysz?

rozpoznasz ograniczające Cię nawyki działania,
poznasz i przetrenujesz metodę zmiany nawyku,
poznasz wzorce sukcesu i wzorce porażki,
zdiagnozujesz przeszkody w realizacji założonych celów,
zwiększysz efektywność własnego działania.

do uzgodnienia

Rezerwuj
termin

Program szkolenia

Trening skuteczności i zmiany nawyków

Wprowadzenie do tematu skuteczności osobistej:
- czym jest skuteczność, jaki ma powiązanie z sukcesami i satysfakcją?
- dlaczego niektórzy ludzie są efektywni niemal we wszystkich dziedzinach życia a inni nie?
- cechy szczególne ludzi uważanych za najbardziej skutecznych w swoim działaniu?
Modele komunikacji z innymi usprawniające skuteczność działania:
- identyfikacja nieodpowiednich nawyków komunikacyjnych,
- zastosowanie metod zwiększających skuteczność komunikacji,
- przejmowanie kontroli nad rozmową w urzędzie,
- włączanie innych w wykonywanie naszych zadań,
- ćwiczenie technik wywierania wpływu na inne osoby (klientów).
Ujawnienie niewykorzystanych możliwości czyli od marzeń i wartości w kierunku celów zawodowym:
- kontrola sposobu w jaki zarządzam swoim czasem czyli czym się sugeruje gospodarując zasobami swojej energii,
- w jaki sposób przełożyć swoje marzenia na rzeczywiste cele a cele na działania?
- techniki wydajnego organizowania czasu pracy w administracji,
- rozpoznanie i neutralizowanie przeszkód w realizacji założonych wcześniej celów,
- zastosowanie narzędzi poprawiających skuteczność gospodarowania czasem.
Narzędzia wzmacniania swojej motywacji do działania:
- kontrola sytuacji wpływających na nas zachęcająco i demotywująco,
- trening zmiany podejścia do sytuacji demotywujących na sprzyjające odzyskaniu psychologicznej kontroli,
- przygotowanie do motywującego stawiania sobie celów,
- ustalenie priorytetów zawodowych i osobistych.
Wzory podnoszenia efektywności poprzez zmianę własnych przyzwyczajeń:
- czym jest nawyk i jak działa? „pętla nawyku",
- skąd się bierze nacisk działania w oparciu o nawyki?
- SWOT własnych nawyków,
- kształtowanie skutecznego nawyku - indywidualne - „case study",
- tworzenie „Action Planu" w oparciu o własne strefy rozwojowe - indywidualne określenie sposobów w kierunku zmiany.
Trening modyfikacji wybranych nieefektywnych nawyków:
- wykorzystywanie rutynowych działań do zmiany sposobu reagowania na przykładzie wybranych sytuacji (np. prokrastynacja, wyjaśnianie porażek i sukcesów, styl reagowania w sytuacjach konfliktowych),
- identyfikacja nawyków regulujących nasze postępowania w danej sferze,
- przetestowanie mechanizmów psychologicznych leżących u ich podłoża,
- ćwiczenie modyfikujące nawyki poprzez umiejętności rozpoznawania markerów wyzwalających automatyczne, lecz mało efektywne zachowani,
- trening zachowania w sytuacjach trudnych z wykorzystaniem zmodyfikowanych nawyków.
Proces gier w procesie zmian. Jak grać ze sobą?
- siła woli,
- wyzwanie a gra,
- przykłady gier,
- projektujemy własną grę.
Podsumowanie szkolenia:
- technika „drzewo zmiany" pomagająca wykorzystać umiejętności poznane na szkoleniu w codziennej pracy,
- ustosunkowanie się na zmianę nawyków jako szansę na odświeżenie doświadczenia związanego z wykonywaniem danego zadania, poprawienia wydajności i znalezienia równowagi między pracą a życiem prywatnym na głębszym poziomie.